Ejercicio Para Bajar Barriga y Lograr Un Vientre Plano

Si tu principal y único objetivo es conseguir un abdomen plano, sexy, ejercitado y sin un rollito a la vista, este artículo es ideal para ti.

ejercicio para bajar barrigaYa que aquí te contaré y detallaré una eficaz y sencilla rutina de ejercicio para bajar barriga que te ayudará a lograr tu objetivo en un tiempo récord.

A lo largo de este artículo te detallaré la rutina de ejercicio para bajar barriga más eficaz y poderosa que jamás hayas probado en un gimnasio o con tu entrador personal.

Rutina De Ejercicio Para Bajar Barriga:

1. En Una Colchoneta Para Ejercicios.

Colócate boca arriba con las piernas flexionadas sobre el suelo y las manos ubicadas detrás de la cabeza.

Levanta los hombros del suelo sin despegar la zona lumbar de la colchoneta y luego, lentamente, vuelve a la posición inicial.

Repite este jerecicio para bajar barriga en tres series de 15 movimientos cada una.

2. Nuevamente En La Colchoneta Para Hacer Ejercicios:

Colócate boca arriba con las piernas flexionadas, ubicando tu mano derecha detrás de la nuca y tu mano izquierda en la parte que quieres ejercitar, el abdomen.

  • Luego, coloca tu tobillo izquierdo por encima de tu rodilla derecha de manera tal que tus piernas queden cruzadas.
  • Una vez que hayas encontrado la posición correcta, intentarás tocar con tu codo derecho la rodilla izquierda.
  • Intentando no separar en ningún momento la mano derecha de tu cabeza, ni despegar la zona lumbar de la colchoneta.

Realiza este ejercicio para bajar barriga al menos 50 veces en dos series de 25 movimientos y luego repite el ejercicio invirtiendo la posición de las manos y las rodillas.

3. Este Ejercicio Se Basa En La Resistencia.

Deberás colocarte boca arriba en la colchoneta y sólo podrás sostenerte con las palmas de las manos y los talones, ya que tus piernas y brazos deberán estar tan estirados como puedas.

  • Luego, levanta tu pierna izquierda tanto como tu cuerpo y tu resistencia te lo permitan.
  • Regresa a la posición inicial del ejercicio y repite la misma rutina con la pierna derecha.
  • Este ejercicio para bajar barriga es, sin duda, el más cansador y eficaz. Repite dicho ejercicio con cada pierna en tres series de 15 movimientos.

Estos tres sencillos pero efectivos ejercicios son los que conforman la poderosa rutina diaria de ejercicio para bajar barriga.

Ejercicio para bajar barrigaLo ideal es acompañarlos con una dieta baja en calorías, por eso te propongo que leas LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS de Mike Geary.

Una completa guía que te ayudará a conseguir de manera rápida, segura y efectiva tu objetivo de lucir un abdomen perfecto sin esfuerzos extremos.

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Cynthia FernándezMe ven y me siento mejor… Siento que el sacrificio vale la pena porque se nota a simple vista. Me lo dicen amigos, familiares e incluso personas que no me veían hace semanas. Bajé 8 kilos en 2 meses y me siento fantástica!


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