Dieta Para Bajar La Barriga: Plan Nutricional Día Por Día

Si estás cansada de hacer dieta y no bajar ni un gramo por semana, este es el plan nutricional que estabas buscando.

A lo largo de este artículo te detallaré día por día la infalible dieta para bajar la barriga que te garantiza 100% de efectividad en tan sólo 3 semanas.

Dieta Para Bajar La Barriga: Plan Nutricional

Dieta para bajar la barrigaLunes:

  • Desayuno:

–          Media hora antes de desayunar bebe un vaso de agua fría.

–          Una infusión de té con una rodaja de pan integral y una feta de queso bajo en grasas y colesterol.

  • Colación media mañana:

–          Una manzana o un zumo de naranja o pomelo recién exprimido.

  • Almuerzo:

–          Pechuga de pollo a la plancha con una taza de arroz integral y una ensalada de repollo y zanahoria.

  • Merienda:

–          Una pieza de fruta. Puede ser durazno o manzana.

  • Cena:

–          Una ensalada de atún y huevo duro.

Martes:

  • Desayuno:

–          Media rodaja de pan árabe y una infusión de té.

  • Colación media mañana:

–          Una fruta a elección.

  • Almuerzo:

–          Un bistec a la plancha con ensalada de arroz integral y lentejas.

  • Merienda:

–          Una infusión de té y dos galletas integrales.

  • Cena:

–          Una ensalada de lechuga, tomate, zanahoria rallada, cebolla y cilantro aderezada con dos cucharadas de aceite de oliva.

Miércoles:

  • Desayuno:

–          Una taza de yogurt descremado con cereales sin azúcar.

  • Colación media mañana:

–          Un zumo de pomelo o naranja recién exprimido.

  • Almuerzo:

–          Un muslo de pollo cocido al vapor acompañado con vegetales cocidos de la misma manera.

  • Merienda:

–          Una pieza de fruta a elección.

  • Cena:

–          Sopa de pollo.

Jueves:

  • Desayuno:

–          Una vaso de leche descremada y dos galletas integrales con queso light

  • Colación media mañana:

–          Una pieza de fruta a elección.

  • Almuerzo:

–          Dos calabacines rellenos con atún y huevo duro.

  • Merienda:

–          Una vaso de yogurt descremado

  • Cena:

–          Un filete de pescado con ensalada de vegetales a elección.

Viernes:

  •  Desayuno:

–          Una infusión de té con una rodaja de pan integral y una feta de queso blanco bajo en grasas.

  • Colación media mañana:

–          Una pieza de fruta a elección.

  • Almuerzo:

–          Una taza de arroz con un filete de pescado a la planta y una ensalada de vegetales a elección.

  • Merienda:

–          Una galleta integral con mermelada baja en calorías.

  • Cena:

–          Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria y huevos duros.

 Recuerda que este es el plan día por día de la Dieta para bajar la barriga

 Sábado:

  •  Desayuno:

–          Una taza de yogurt con cereales sin azúcar.

  • Colación media mañana:

–          Una pieza de fruta a elección.

  • Almuerzo:

–          Dos calabacines rellenos con arroz y un bistec a la plancha.

  • Merienda:

–          Zumo de pomelo o naranja recién exprimido.

  • Cena:

–          Sopa de verduras y una ensalada de vegetales a elección.

 Domingo:

  •  Desayuno:

–          Un vaso de yogurt descremado y una rodaja de pan integral con una rodaja de queso bajo en grasas y colesterol.

  • Colación media mañana:

–          Un durazno.

  • Merienda:

–          Infusión de té verde y dos galletas integrales con mermelada baja en calorías.

  • Cena:

–          Dieta para bajar la barrigaUna ensalada de atún y huevo duro.

Si quieres bajar de peso y lucir un cuerpo fabuloso en tan sólo 3 semanas.

Deberás seguir al pie de la letra el plan nutricional día por día de esta dieta para bajar la barriga.

Para lograr un vientre plano en poco tiempo te aconsejo que acompañes esta dieta para bajar a barriga con los ejercicios que te propone Mike Geary en LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS.

Ejercicios, simples cambios de rutina y una alimentación sana es la clave para lograr un cuerpo sin grasa extra.

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Dieta Para Bajar La Panza

Cynthia FernándezMe ven y me siento mejor… Siento que el sacrificio vale la pena porque se nota a simple vista. Me lo dicen amigos, familiares e incluso personas que no me veían hace semanas. Bajé 8 kilos en 2 meses y me siento fantástica!


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